Осенние размышления об иммунитете
С латыни на русский язык “иммунитет” можно перевести как “освобождение, избавление”. Поразмышляв об этом слове, можно сказать, что иммунитет позволяет нам быть свободными. Свободными от лишнего, лёгкими на подъём, выносливыми, радостными.
Мы ходим на работу, перекусываем в кафе, целуемся с любимыми, спим, дышим – и всё это время в нашем организме неустанно работает множество клеток и систем, которые задерживают всё чужое и опасное, удаляют это из тела, сохраняют внутреннюю гармонию и чёткость функций.
Болезни же возникают тогда, когда эта защита даёт сбой, когда нарушается равновесие – повреждающая сила становится выше сил восстановления. Если же мы хотим сохранить этот внутренний баланс, давайте рассмотрим, что же является для него испытанием.
Безусловно, это может быть экологическая обстановка – некачественная еда, загрязнённые вода, воздух, сама земля. Это настолько глобальные процессы, что возникает вопрос – как я могу себя защитить? Забраться во время отпуска подальше от города, а в выходные прогуляться в парке – для горожанина это тоже может быть глотком здоровья.
Второй удар по иммунитету наносят стрессы. По-другому я бы назвала стрессы встряской для человека. Их невозможно полностью исключить из нашей жизни, но иногда мы мучаемся бессонницей из-за тех вещей, которые мы физически не можем изменить. Один из возможных путей - научиться принимать жизненные сюрпризы.
Для нашей защищённости очень важно, что и сколько мы едим. Излишний вес и чрезмерная худоба – говорят о том, что с едой у человека что-то не так… Но, говоря откровенно, приходя в магазин, бывает неясно, что же из всего этого нам полезно. Свежие овощи и крупы, парное мясо и морепродукты, мёд, сухофрукты, орехи – пусть именно эти продукты обязательно будут на вашем столе каждый день.
Настоящим бичом для здоровья стал бездумное употребление лекарственных препаратов. В погоне за быстрым избавление от боли и недомогания мы забываем, что боль – это повод задуматься о том, в чём истинная причина болезни и работать над этой причиной.
Один из верных союзников иммунной системы – сон. Что-то происходит с нами во сне, нашему мозгу нужно это забвение и хронический “менеджерский” недосып приводит к очень печальным результатам. А если замучила бессонница – не торопитесь глотать снотворные таблетки. Воспользуйтесь ароматерапией, тёплой хвойной ванной, массажем, тёплым чаем с мёдом.
Старые добрые советы по закаливание – не отвергайте их! Прохладный душ утром и контрастный – вечером – совместим удовольствие с пользой А если хватит мужества плеснуть на плечи ковшик-другой ледяной воды – ваш жизненный тонус подпрыгнет на порядок.
Любой вид физической нагрузки – прекрасный тоник для внутренней бодрости и сопротивляемости. Кровь, быстро бегущая по сосудам, несёт тканям кислород и очищение, а значит, помогает бороться со всяческим нездоровьем. Движение – лечит, эти мудрые слова относятся и к мышцам, и к суставам, и к защитным силам, конечно.
Энергию и силу для нашей защиты можно черпать во множестве природных источников – растительного и животного происхождения. Экстракты солодки, элеутеррококка, левзеи, родиолы розовой, лимонника, пчелиная обножка (пыльца). прополис, маточное молочко, хитин ракообразных и пчел – стимулируют работу иммунной системы, выводят токсины. Природные иммуноукрепляющие средства помогают быстрее исцелиться больным, а здоровым - не болеть.
Природа богата эффективными методами защиты, если мы будем их использовать, обращаться к врачам придётся гораздо реже.
И во второй части выпуска предлагаю вам секреты здоровья моего – Тенториум-Наставника Андрея Борисенко. Они позволяют ему совмещать успешный бизнес, радость жизни и оптимизм.
Итак:
“Здоровье для меня – ощущение доверия к своему телу, когда оно мне послушно, подчиняется моим желанием, не отвлекает меня болью и дискомфортом.
Мой “рецепт здоровья на каждый день” – выспаться! Затем - 10 мин утренних растяжек и отжимов, контрастный душ и – никакого кофе! Питательным утренним коктейлем для меня бывает чистая вода с двумя ложками Апитока, в которую недавно стал добавлять Ассиль. Этого мне хватает до середины дня и лишь потом возникает голод. То есть ем я два раза в день, а двигаюсь и работаю в полную силу.
Детские занятия плаванием вспоминаются с удовольствием – эту память хранит и тело – зовёт меня заглянуть в бассейн. Но чаще я просто хожу в зал со спортивными снарядами – это позволяет быстро и эффективно размять мышцы и убрать лишний жирок.
Благодарен Гарповой Оле – научившей меня дыхательной гимнастике – это способ восстановить душевное равновесие и убрать раздрай в голове, если он есть.
Хорошая компания – тоже метод развеять хандру. Обожаю повеселиться с друзьями и уверяю вас – многие проблемы просто растворяются сами собой.
Для того, чтобы не простудиться – одна из заповедей – одеваться теплее надо! Но если уж вирус прицепился – вооружаюсь стаканчиком глинтвейна - а это попросту горячий чай с вином, имбирём и мёдом с пыльцой. Один-два дня домашнего “карантина” - и я опять бодр и активен. Если вы воспользуетесь моим опытом – будете получать удовольствие от жизни.”
